Tha fios aig seann Ameireaganaich nach eil Medicare a’ toirt a-steach nithean ris an canar “os cionn an amhaich” leithid cùram fiaclaireachd, lèirsinn agus èisteachd.Ann an suidheachadh sam bith, cò a dh'fheumas fiaclan math, sùilean agus cluasan?
Mhol an Ceann-suidhe Biden iad sin a thoirt a-steach don bhile caitheamh sòisealta aige, ach thug balla dùbhlannach Poblachdach agus beagan Dheamocrataich leithid Seanadair West Virginia Joe Manchin air a’ cheann-suidhe a dhol air ais.Bidh am bile ùr a tha e a’ putadh a’ còmhdach èisteachd, ach airson cùram fiaclaireachd agus lèirsinn, cumaidh seann daoine orra a’ pàigheadh airson àrachas a-mach às na pòcaidean aca.
Gu dearbh, is e leigheas casg an cùram as fheàrr - agus as saoire.A thaobh a bhith a 'cumail suas deagh lèirsinn, faodaidh tu iomadh ceum a ghabhail gus cùram nas fheàrr a thoirt do do shùilean.Tha cuid de rudan gu math sìmplidh.
Leugh: Bidh seann daoine a’ faighinn an àrdachadh pàighidh tèarainteachd shòisealta as motha ann am bliadhnaichean - ach tha e air a shlugadh le atmhorachd
Deoch uisge.“Le bhith ag òl uisge gu leòr cuidichidh a’ bhodhaig deòir a thoirt gu buil, rud a tha cudromach gus casg a chuir air sùilean tioram, ”sgrìobh an Dr Vicente Diaz, offthalmo-eòlaiche aig Oilthigh Yale.Is fheàrr uisge fìor-ghlan, blas nàdarra no uisge carbonated;Tha Diaz a 'moladh a bhith a' seachnadh deochan caffeinated no deoch làidir.
Coisich timcheall barrachd.Tha fios aig a h-uile duine gu bheil eacarsaich na dheagh shlàinte agus leigheas an-aghaidh aois, ach tha e coltach gu bheil e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' cumail do fhradharc geur.Chomharraich an American Journal of Ophthalmology gum faod eadhon eacarsaich ìosal-gu-meadhanach lùghdachadh a dhèanamh air an coltas gum bi crìonadh macular co-cheangailte ri aois - a bheir buaidh air timcheall air 2 mhillean Ameireaganaich.Nas cudromaiche, lorg sgrùdadh 2018 air euslaintich glaucoma gum faod coiseachd 5,000 ceum a bharrachd san latha an ìre call lèirsinn a lughdachadh 10%.Mar sin: falbh air choiseachd.
Ith gu math agus òl gu math.Gu dearbh, tha curranan fìor mhath dha do cho-aoisean.Ach, tha na h-Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galaran (CDC) ag ràdh gum feum thu cuideachd dèanamh cinnteach gun cuir thu a-steach searbhagan geir omega-3 nad daithead, leithid tuna agus bradan.Tha glasraich duilleach uaine ann cuideachd, leithid spinach agus kale, a tha beairteach ann am beathachadh agus antioxidants a tha math dha na sùilean.Tha vitimín C cuideachd fìor mhath airson na sùilean, a tha a 'ciallachadh oranges agus grapefruits.Ach, tha sùgh orains àrd ann an siùcar, agus mar sin bu chòir a h-uile dad a bhith meadhanach.
Ach chan eil ann an eacarsaich, a bhith a 'fuireach ann an uisgeachadh, agus ag ithe ceart ach leth den bhlàr.Bidh speuclairean-grèine a’ dìon an aghaidh ghathan ultraviolet cronail, a dh’ fhaodadh cataracts adhbhrachadh.Agus na dèan mearachd le bhith a’ smaoineachadh nach eil feum air faileas ach air làithean grianach.“Ge bith a bheil e grianach no sgòthach, caith speuclairean-grèine as t-samhradh agus sa gheamhradh,” chuir an sgrìobhadair slàinte Michael Dregni ìmpidh air ExperienceLife.com
Fàg an sgrion.Tha rannsachadh le taic bhon Chomhairle Lèirsinn ag agairt gu bheil 59% de dhaoine “mar as trice a’ cleachdadh choimpiutairean agus innealan didseatach ”(ann am faclan eile, cha mhòr a h-uile duine)“ air eòlas fhaighinn air comharran sgìths sùla didseatach (ris an canar cuideachd sgìths sùla coimpiutair no syndrome lèirsinn coimpiutair). ”
A bharrachd air a bhith a’ lughdachadh ùine sgrion (ma ghabhas e dèanamh), tha an làrach comhairle lèirsinneach AllAboutVision.com cuideachd a’ toirt seachad molaidhean air mar a lughdaicheas tu sgìths sùla, a’ tòiseachadh le bhith a’ lughdachadh solais àrainneachdail - nas lugha agus nas lugha de bholgain solais.Lùghdaich solas a-muigh le bhith a’ dùnadh chùirtearan, cùirtearan no dallsaichean.Molaidhean eile:
Mu dheireadh, dè mu dheidhinn na glainneachan "Blu-ray"?Tha mi an-còmhnaidh air cluinntinn gu bheil iad a’ cuideachadh le bhith a’ dìon do shùilean, ach dh’ ainmich Clionaig Cleveland an sgrùdadh seo o chionn ghoirid, a cho-dhùin “chan eil mòran fianais ann airson taic a thoirt do bhith a’ cleachdadh sìoltachain glasa gus casg a chuir air cuideam sùla didseatach. ”
Air an làimh eile, thuirt e: “Tha fios againn gum faod solas gorm dragh a chuir air do chlàr cadail leis gu bheil e a’ cur dragh air do ruitheam circadian (Innsidh do ghleoc bith-eòlasach a-staigh dhut cuin a bu chòir dhut cadal no dùsgadh).Mar sin thuirt an clionaig Abair, ma chumas tu “a’ cluich fònaichean-làimhe anmoch air an oidhche no ma tha insomnia ort, is dòcha gum bi glainneachan Blu-ray na dheagh roghainn. ”
Tha Paul Brandus na neach-colbh airson MarketWatch agus ceannard biùro an Taigh Gheal air West Wing Reports.Lean e air Twitter @westwingreport.
Ùine puist: Dùbhlachd-02-2021